Naše metódy
Overené techniky pre modernú dobu
Kombinujeme tradičné jogínske praktiky s modernými poznatkami o dýchaní, meditácii a holistickom prístupe k zdraviu. Každá technika je starostlivo vybraná a prispôsobená potrebám súčasného človeka.
Kombinujeme tradičné jogínske praktiky s modernými poznatkami o dýchaní, meditácii a holistickom prístupe k zdraviu. Každá technika je starostlivo vybraná a prispôsobená potrebám súčasného človeka.
Začíname pozorovaním vášho aktuálnego stavu, potrieb a možností. Každý má iný východiskový bod na svojej ceste.
Postupne sa zoznamujete so základnými technikami dýchania, jemnými pohybmi a jednoduchými meditačnými cvičeniami.
Pravidelné cvičenie techniky podľa vašich možností. Začíname krátkymi seansami a postupne predlžujeme.
Postupne začleňujete techniky do svojho denného života a nachádzate vlastný rytmus a štýl praxe.
Tradičné jogínske dychové cvičenia na upokojenie mysle a posilnenie sústredenosti.
Jednoduché techniky na zmierenie stresu a napätia v každodenných situáciách.
Techniky na prirodzené zvýšenie energie a vitality bez použitia stimulantov.
Dychové cvičenia na podporu kvalitného spánku a regenerácie tela.
Postupné a bezpečné zvyšovanie flexibility všetkých častí tela s rešpektom k individuálnym limitom.
Jemné cvičenia na posilnenie hlbokých stabilizačných svalov a zlepšenie držania tela.
Cvičenia na zlepšenie telesnej aj duševnej rovnováhy a priestorovej orientácie.
Obnovujúce asány na uvoľnenie napätia a podporu prirodzenej regenerácie tela.
Učíme sa byť prítomní v momente a pozorovať svoje myšlienky bez súdenia.
Postupné zoznamovanie sa s meditačnými technikami s pomocou skúseného sprievodcu.
Kombinácia jemného pohybu s meditačným stavom pre tých, ktorí majú ťažkosti so statickou meditáciou.
Praktické rady na integráciu meditačných prvkov do bežných denných aktivít.
Naše metódy vychádzajú z prirodzených rytmov tela a mysle
Začať s našimi metódami je jednoduché a bez záväzkov
Vyplňte formulár nižšie a opíšte svoje záujmy a potreby
Dohodneme si prvú konzultáciu na prispôsobenie praxe vašim potrebám
Postupne budujte svoju prax vo vlastnom tempe s našou podporou
Prvá konzultácia je nezáväzná a pomôže nám lepšie porozumieť vašim potrebám.
Viac informácií o ochrane údajov nájdete v našej politike súkromia.